¿Cómo puedes dejar de rendirte ante tus excusas?
octubre 7, 2019
¿Cómo puedes dejar de rendirte ante tus excusas?
¿Cuántas veces te prometes ir al gimnasio y luego encuentras mil excusas para no hacerlo? “Estoy cansado”, “El gimnasio está lleno”, “Está lloviendo”, “No dormí bien”, “Mañana tendré más energía”, “Es demasiado tarde”… O tal vez quieres hacer algo trivial, como enviar un correo electrónico, pero lo pospones tanto que al final se te olvida. Todos luchamos con este problema, ¡pero hay una manera de enfrentarlo!
¡Lánzate como un cohete!
Fue un jinete quien inspiró a la autora Mel Robbins a escribir su libro “La regla de los 5 segundos”. Ella decidió levantarse de la cama como un cohete que despega hacia el espacio: contó 5… 4… 3… 2… 1 y se levantó de inmediato. Su cerebro no tuvo tiempo de inventar excusas porque se concentró primero en la acción. Así se adelantó a los pensamientos negativos y simplemente actuó.
¿Cómo engañar a tu cerebro?
Cuando tienes una idea, tu cerebro intenta hacerte dudar. No te impide cenar, responder mensajes o encender la televisión. Pero le asustan las cosas que requieren esfuerzo, que son nuevas o desconocidas. Por eso muchas veces intenta detenerte antes de que actúes.
“Cuanto más piensas en algo, menos probable es que lo hagas.”
Lo mejor que puedes hacer es actuar antes de que empiece el monólogo desmotivador en tu cabeza. Solo necesitas cinco segundos. Cuenta 5… 4… 3… 2… 1 – y te levantas, tomas tu bolso, vas al gimnasio, inicias una conversación con alguien que te gusta, hablas en clase / reuniones / trabajo o tiras el cigarro. Como dice el famoso eslogan de Nike: Just do it. Hazlo y no lo pienses demasiado. Atrévete antes de empezar a dudar, ¡porque entonces a menudo ya es demasiado tarde!
¡IMPORTANTE!
La autora de la regla de los 5 segundos enfatiza que debemos contar hacia atrás –5… 4… 3… 2… 1– porque la acción comienza en 1. Si cuentas 1… 2… 3… 4… 5, en teoría podrías seguir contando para siempre. ¡Recuerda: tienes que lanzarte como un cohete!
Cuanto más lo piensas, menos probable es que actúes.
Este artículo está basado en el libro “La regla de los 5 segundos” de Mel Robbins.
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