¿CÓMO ELIMINAR LAS EXCUSAS Y EMPEZAR A ACTUAR?
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octubre 7, 2019
¿Cómo dejar de sucumbir a tus excusas?
¿Con qué frecuencia te dices a ti mismo que, por ejemplo, hoy vas al gimnasio y luego encuentras miles de excusas para no hacerlo? Estoy cansado, a estas horas el gimnasio estará lleno de gente, está lloviendo, no he dormido lo suficiente, mañana tendré más energía, es demasiado tarde, etc. O tienes que hacer algo banal, por ejemplo, enviar un correo electrónico a alguien, pero procrastinas todo el tiempo hasta que te olvides por completo de ello. Todo el mundo tiene problemas con este problema, pero ¡hay una manera lidiar con eso!
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¡LANZA COMO EL COHETE!
El cohete era una inspiración para la autora del libro “El poder de los 5 segundos”, Mel Robbins. Decidió saltar de la cama como un cohete lanzando al espacio. Por lo tanto, ella estaba contando 5… 4… 3… 2… 1 e inmediatamente se levantó. Su cerebro no tuvo tiempo de hacer miles de excusas para hacer varias siestas porque primero, se centró en la actividad y luego, se adelantó a sus pensamientos negativos levantando inmediatamente.
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.¿CÓMO SER MÁS ASTUTO QUE TU CEREBRO?
Cuando tienes nueva idea tu cerebro quiere convencerte a reconsiderarlo. No te desanima a almorzar, contestar mensajes o encender la televisión. Pero tiene miedo de las cosas que requieren el esfuerzo, son nuevas y desconocidas. Por eso, tu cerebro intenta desalentarte a actuar.
“Mientras más tiempo piensas sobre algo, menos estás dispuesto a hacerlo.”
Entonces, lo mejor que podemos hacer es empezar a actuar antes de que tu cerebro comience un monólogo negativo. Necesitas 5 segundos. Solo cuenta 5…4…3…2…1… y levántate, toma el bolso del gimnasio y ve al entrenamiento, inicia la conversación con la persona que te gusta, tira el cigarillo a la basura, toma la palabra en clase/trabajo, apaga el televisor etc. Como dice el eslogan de Nike más popular : Just do it (sólo hazlo). ¡Sólo hazlo y no pienses en eso! ¡Actúa antes de que empieces a pensar y será demasiado tarde!
¡IMPORTANTE!
Cuanto más piensas en algo, menos posible que lo harás” Artículo escrito basado en el libro «La regla de los 5 segundos» de Mel Robbins