¿CÓMO ELIMINAR LAS EXCUSAS Y EMPEZAR A ACTUAR?

5sec

octubre 7, 2019

¿Cómo dejar de sucumbir a tus excusas?

¿Con qué frecuencia te dices a ti mismo que, por ejemplo, hoy vas al gimnasio y luego encuentras miles de excusas para no hacerlo? Estoy cansado, a estas horas el gimnasio estará lleno de gente, está lloviendo, no he dormido lo suficiente, mañana tendré más energía, es demasiado tarde, etc. O tienes que hacer algo banal, por ejemplo, enviar un correo electrónico a alguien, pero procrastinas todo el tiempo hasta que te olvides por completo de ello. Todo el mundo tiene problemas con este problema, pero ¡hay una manera lidiar con eso!

¡LANZA COMO EL COHETE!

El cohete era una inspiración para la autora del libro “El poder de los 5 segundos”, Mel Robbins. Decidió saltar de la cama como un cohete lanzando al espacio. Por lo tanto, ella estaba contando 5… 4… 3… 2… 1 e inmediatamente se levantó. Su cerebro no tuvo tiempo de hacer miles de excusas para hacer varias siestas porque primero, se centró en la actividad y luego, se adelantó a sus pensamientos negativos levantando inmediatamente.

.¿CÓMO SER MÁS ASTUTO QUE TU CEREBRO?

Cuando tienes nueva idea tu cerebro quiere convencerte a reconsiderarlo. No te desanima a almorzar, contestar mensajes o encender la televisión. Pero tiene miedo de las cosas que requieren el esfuerzo, son nuevas y desconocidas. Por eso, tu cerebro intenta desalentarte a actuar.

 “Mientras más tiempo piensas sobre algo, menos estás dispuesto a hacerlo.”

Entonces, lo mejor que podemos hacer es empezar a actuar antes de que tu cerebro comience un monólogo negativo. Necesitas 5 segundos. Solo cuenta 5…4…3…2…1… y levántate, toma el bolso del gimnasio y ve al entrenamiento, inicia la conversación con la persona que te gusta, tira el cigarillo a la basura, toma la palabra en clase/trabajo, apaga el televisor etc. Como dice el eslogan de Nike más popular : Just do it (sólo hazlo). ¡Sólo hazlo y no pienses en eso! ¡Actúa antes de que empieces a pensar y será demasiado tarde!

¡IMPORTANTE!
La autora del método de 5 segundos subraya que tenemos que contar hacia atrás, 5…4…3…2…1 porque después de 1 tenemos que empezar a actuar y cuando estás contando 1…2…3…4…5 puedes seguir contando. ¡Recuerda, tienes que lanzar como el cohete!

Cuanto más piensas en algo, menos posible que lo harás” Artículo escrito basado en el libro «La regla de los 5 segundos» de Mel Robbins