¿CÓMO ALIVIAN EL ESTRÉS LOS JUGADORES DE FÚTBOL?
mayo 1, 2020
Hoy en día, cada uno de nosotros está expuesto al estrés, que causa una serie de enfermedades y deteriora la concentración. Es importante especialmente para los jugadores de fútbol que necesitan centrarse en lo que está aquí y ahora para dar lo mejor de sí mismos durante los partidos o entrenamientos.
Entonces, ¿qué hacer?
Haga lo mismo que, por ejemplo, Cristiano Ronaldo, Haalanda, Szczesny o los jugadores de Dorussia Dortmund, ¡medite!
“Intenté la meditación, 15/20 minutos, realmente funciona. Se calma y me trae mucha serenidad. Medito casi todos los días, trabajando especialmente en la respiración.”– confesó Cristiano Ronaldo cuando se le preguntó cómo logra mantener tan gran forma a pesar del paso de años.
Tampoco es sin razón que el especialista en meditación fue contratado para Dorussia Dortmund para mostrar a los jugadores cómo desestresarse después del juego. Mohamed Salah, Antoine Griezmann y Erling Haaland incluso han celebrado sus propios objetivos mediante la meditación muchas veces!
¿Cómo meditar?
La meditación consiste en profundizar en tus pensamientos y mirarlos, no analizarlos, sino simplemente mirarlos. Concéntrate en tu aliento, aleja malos pensamientos que te digan que lo que haces no tiene sentido, porque eso no es verdad. ¡Esto es puro entrenamiento para la mente! ¡Si no funcionara, alguien como CR7 no pasaría su precioso tiempo en ello!
Aprenderás a controlar tus propios pensamientos, podrás concentrarte, calmarte, la meditación también ayuda a dejar las adicciones y mejorar la memoria.
Trate de meditar todos los días 10 minutos al día (o más si sientes la necesidad). Notaráa los resultados rápidamente J
También recomendamos ejercicios de respiración que mejoran la resistencia y prolongan la vida! Puedes encontrarlos aquí: Tu energiá