El método que te dará energía y te hará sentir dichoso

marzo 17, 2020

Cuando pensamos en un estilo de vida saludable, en primer lugar, una alimentación saludable viene a nuestras mentes. Desafortunadamente, omitimos un nutriente, que es mucho más importante que los alimentos o incluso el agua: el oxígeno. Todavía no nos damos cuenta de cuánto impacto en nuestra salud, resistencia y bienestar tiene el aire que respiramos y la forma en que lo hacemos.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

En primer lugar, trate de pasar tiempo en la naturaleza, respirando aire fresco tan a menudo como sea posible. Evite el humo venenoso de nicotina y trate de no permanecer en habitaciones cerradas todo el tiempo. Sin embargo, sabemos que no todo el mundo tiene la oportunidad de ir a menudo en las montañas o al mar, pero hay otro método igualmente eficaz. Ejercicio de respiración.

Método 1:4:2

Este es el método que Anthony Robbins recomienda. Inhale el aire durante 1 segundo, aguanta durante 4 y luego exhale durante 2. Siempre debes respirar por la nariz. Después de unos minutos de este ejercicio sentirás paz interior, pero al mismo tiempo el nivel de tu energía aumentará.