Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, ¡este artículo es para ti!
marzo 20, 2020
¿Cómo evitar el riesgo de lesiones?
¿Cómo puedo entrenar más y más duro?
¿Cómo dejar alejar los pensamientos y concentrarse durante un partido sólo para ganar?
¡Esa es la técnica secreta!
El jugador de rugby, Richie Norton, a pesar de muchos éxitos, se vio obligado a poner fin a su carrera debido a numerosas lesiones. Empezó a preguntarse qué podía hacer para evitarlo. Finalmente, se enteró de lo que faltaba en su carrera como atleta- ejercicios de respiración! ¡Cuando empezó a hacerlos, volvió a la mejor forma!
Wim Hof, también conocido como un hombre de hielo, rompió 26 Récords de Guiness y lo hizo a través del autocontrol de su cuerpo, y eso se pudede aprender mediante ejercicios de respiración.
¿Por qué son tan importantes?
- Pueden aumentar la capacidad pulmonar y, por lo tanto, aumentar la resistencia
- Ayudan a concetarse en lo que está aquí y ahora- muy importante para los atletas!
- Mejoran la inmunidad del cuerpo
- Ayudan a aliviar el estrés
- Mejoran la calidad del sueño y acelerar la regeneración(para que podamos entrenar más a menudo y más duro)
- Retrasan los procesos de envejecimiento del cuerpo
- Reducen el riesgo de cáncer
En la sección ″Tu Energía″, te presentamos ejercicios de respiración que realizan, por ejemplo, Wim Hof, Anthony Robbins y Navy Seals (Los equipos de la Armada de los Estados Unidos).
Creemos que esto te permitirá lograr resultados mucho mejores y estar un paso adelante de tus competidores que no conocen esta técnica secreta!
“Respirar es nuestra fuerza vital. Sin ella, es imposible sobrevivir. Cuanta más atención prestemos a la respiración, más sanos y felices seremos, física y mentalmente”