Todos sabemos que, para ser el mejor, hay que aprender de los mejores. Así que tal vez valga la pena escuchar a un hombre que ha batido 26 récords mundiales, habla 10 idiomas, puede contener la respiración durante 10 minutos y le encanta nadar desnudo bajo una gruesa capa de hielo. Por supuesto, tiene muchos más logros, pero lo que nos interesa es: ¿cómo lo hizo?
La mayor influencia en su éxito fue su disciplina, perseverancia y compromiso inquebrantable. Como todos, tuvo que soportar momentos difíciles, como el suicidio de su esposa o el acoso escolar.
Desarrolló su propia técnica de respiración, hoy conocida mundialmente como el Método Wim Hof (WHM). Su objetivo es aumentar la resistencia física, elevar los niveles de energía, reducir el estrés y prevenir enfermedades. Wim Hof tiene ahora más de 60 años – y parece que su método realmente funciona.
Descripción breve del WHM:
- Siéntate cómodamente con la espalda recta.
- Respira 30 veces rápidamente: inhala por la nariz, exhala por la boca.
- Después de las 30 respiraciones, inhala profundamente y aguanta la respiración tanto como puedas.
- Cuando necesites respirar, inhala profundamente y mantén la respiración otros 10 segundos.
- Repite este proceso tantas veces como desees.
Desde la perspectiva del Kundalini, este ejercicio abre tus vías respiratorias y activa tu centro energético.
Te sentirás mejor de inmediato. “Podemos más de lo que creemos. Es un sistema de creencias que adopté y que se convirtió en mi lema: hay más de lo que parece. Y si no estás dispuesto a experimentar algo nuevo, nunca alcanzarás tu máximo potencial.” – Wim Hof
