Mejora tu resistencia usando el método del maestro.
octubre 7, 2019
Todos sabemos que para ser lo mejor necesitamos aprender de los mejores. Así que ¿tal vez vale la pena conocer lo que dice un hombre que rompió 26 récords mundiales, habla 10 idiomas, puede contener la respiración durante 10 minutos y le encanta nadar desnudo bajo una gruesa capa de hielo? Por supuesto, tiene muchos más logros, pero lo que nos interesa es: ¿Cómo lo hizo?
- Por supuesto, el mayor impacto en su éxito tuvo su arduo trabajo, perseverancia y dedicación. Como todo el mundo ha pasado por momentos difíciles en la vida, como el suicidio de su esposa o el acoso escolar.
- Inventó su propio método de respiración conocido como WHM (Wim Hof Método). Su tarea es, entre otros, mejorar la resistencia física, aumentar los niveles de energía, reducir el estrés y prevenir enfermedades. Bueno, el autor tiene hoy 60 años y parece que el método realmente funciona.
Breve descripción de WHM:
- Siéntate cómodamente con la espalda recta.
- Toma 30 respiraciones aceleradas, inhalando a través de la nariz y exhalando a través de la boca.
- Después de las respiraciones aceleradas, toma una respiración larga y profunda. Sostenlo todo el tiempo que puedas.
- Cuando sientas la necesidad interna de respirar, inhala profundamente. Mantén esta respiración durante 10 segundos.
- Repite este proceso tantas veces como deseas.
Desde una perspectiva Kundalini, este ejercicio abrirá tus vías respiratorias y despertará tu centro de energía. Sentirás mejor de inmediato.
“Podemos hacer más de lo que pensamos. Es un sistema de creencias que he adoptado, y se ha convertido en mi lema. Hay más de lo que se ve a simple vista, y a menos que estés dispuesto a experimentar cosas nuevas, nunca te darás cuenta de todo tu potencial”. Wim Hof